「全世界最有效率的運動方法是什麼？」
Samantha是英國奧運女子短跑選手，世界排名第二，也就是說...他是全世界女生排名..第二快的人!
很高興有機會可以認識這麼頂尖的運動員
她提到，保持身材的秘密在，你每天的「習慣」裡
「運動」其實可以很簡單，在家也可以，每日10-15分鐘也可以，不一定要跑健身房，就可以。
「營養」很重要！
很多 人強化了運動，卻忽略了營養。
如果運動加上營養，你的身材會在一個你難以想像的境界！
所謂的「效率」
就是最短時間，最大改變
方法對，持續才有意義
#eric說
改變的關鍵是，你每當正要放棄時，仍堅持下去